TOP > インクライン
 ← 歯が・・・ | TOP | 缶詰部屋

リストマーク インクライン 

2010年02月16日 ()
先月くらいから、筋トレメニューから『腕立て伏せ』を消して
『ダンベルプレス(orダンベルフライ)』、『インクラインダンベルプレス(orフライ)』に切り替えています。

特にインクラインダンベルプレスは腕立て伏せでは鍛えにくい、大胸筋の上半分を集中的に使うことができます。
ダンベルにしてから明らかに大胸筋がでかくなっています。

筋トレはまあ問題なくやっているんですが、骨や体のゆがみが深刻です。
股関節が異常に硬いのと、骨盤が前後に歪んでると思われる。
姿勢矯正すべく、しばらくやめていたストレッチをまたいろいろ試しながらやってみているのですが、これが死ぬほどツラい…。

[2010.02.16(Tue) 02:25] 日記Trackback(0) | Comments(0)
↑TOPへ


 ← 歯が・・・ | TOP | 缶詰部屋

COMMENT

COMMENT POST















管理者にだけ表示

Trackback

この記事のURL:
http://yokoobb.blog88.fc2.com/tb.php/1212-756d396d
 ← 歯が・・・ | TOP | 缶詰部屋

プロフィール

最近の記事

最近のコメント

カテゴリー

月別アーカイブ

RSSフィード

twitter

Discography

ブログ内検索

リンク